- Acorde 15 minutos antes.
- Comece a se preparar para a manhã seguinte ainda na noite do dia anterior.
- Evite usar roupas apertadas.
- Tente não tomar medicamentos.
- Agende compromissos com tempo hábil.
- Não confie em sua memória... Anote tudo.
- Lembre-se: prevenir é melhor que remediar.
- Faça uma cópia das suas chaves.
- Diga "não" com mais frequência.
- Coloque suas prioridades em primeiro lugar.
- Evite as pessoas negativas.
- Use o tempo a seu favor.
- Não pule os horários das refeições.
- Tenha sempre uma cópia dos documentos importantes.
- Avalie previamente aquilo de que você precisa.
- Conserte tudo que não está funcionando direito.
- Peça ajuda para as tarefas nas quais você tem dificuldade.
- Resolva os problemas grandes com doses pequenas.
- Considere os problemas como dificuldades temporárias.
- Encare estas dificuldades a partir de outro ponto de vista.
- Não leve a vida tão a sério.
- Sorria.
- Prepare-se para a chuva. Tenha sempre um guarda-chuva.
- Brinque com crianças.
- Dê carinho aos seus pets.
- Você não precisa ter as respostas de todas as perguntas.
- Busque sempre algo bom naquilo ruim.
- Diga algo agradável a alguém.
- Ensine uma criança a empinar pipa.
- Passeie durante a chuva.
- Inclua tempo livre em sua programação.
- Tome um banho com espuma.
- Tente ter certeza das decisões que você toma.
- Acredite em si mesmo.
- Pare de falar coisas ruins.
- Imagine-se como um vencedor.
- Desenvolva seu senso de humor.
- Viva o hoje. Não espere pensando que amanhã vai ser melhor.
- Proponha-se objetivos.
- Dance com a alma.
- Diga ’oi’ a um desconhecido.
- Abrace seus amigos com mais frequência.
- Observe as estrelas.
- Aprenda a respirar devagar e tranquilamente.
- Aprenda a assobiar melodias.
- Leia poemas.
- Ouça sinfonias.
- Assista a uma apresentação de balé.
- Leia agasalhado em sua cama.
- Faça coisas novas.
- Deixe os hábitos ruins para trás.
- Compre flores sem motivo.
- Pare um momento para curtir o cheiro das flores.
- Busque apoio.
- Encontre um amigo que seja sua alma gêmea.
- Faça isso hoje mesmo.
- Aprenda a ser mais alegre e otimista.
- Coloque sua segurança em primeiro lugar.
- Seja moderado em tudo.
- Dê atenção ao seu aspecto físico.
- Busque a perfeição, não siga um ideal.
- Todos os dias, amplie os limites das suas possibilidades.
- Prestigie obras de arte.
- Cante.
- Controle seu peso.
- Plante uma árvore.
- Alimente os pássaros.
- Demonstre resignação nas situações difíceis.
- Faça exercícios ao acordar.
- Tenha sempre um plano "B".
- Aprenda a desenhar algo novo.
- Memorize boas piadas.
- Seja responsável por seus sentimentos.
- Aprenda a entender do que você precisa.
- Vire o melhor ouvinte.
- Conheça suas fraquezas, e não tenha medo de mostrá-las aos outros.
- Dê ’bom dia’ a alguém em latim (die bona).
- Faça aviões de papel.
- Faça exercícios regularmente.
- Aprenda a letra de uma nova música.
- Comece a trabalhar mais cedo.
- Limpe bem seu armário.
- Banque o bobo para um bebê.
- Planeje um dia no campo.
- Faça caminhos diferentes.
- Um dia, saia da escola ou do trabalho mais cedo (se permitirem, claro).
- Compre um ambientador para seu carro.
- Assista a um filme comendo pipoca.
- Mande mensagens aos amigos que estão longe.
- Vá assistir a um jogo no estádio e grite à vontade.
- Prepare uma refeição à luz de velas.
- Aceite: o amor incondicional é muito importante.
- Lembre-se: o estresse é uma atitude.
- Escreva um diário.
- Aprenda a sorrir de coração.
- Não esqueça que você sempre tem escolha.
- Busque o apoio dos seus amigos, inspire-se visitando seus lugares favoritos e esteja rodeado por suas coisas favoritas.
- Pare de tentar corrigir os outros.
- Durma bem.
- Fale menos, escute mais.
- Elogie quem está a sua volta.
BÔNUS: Relaxe, valorize cada dia... você tem a vida toda pela frente.
Brett fala o seguinte sobre a lista: "Eu a compartilho com meus alunos, peço que eles escolham as cinco dicas com as quais mais se identificam e os estimulo a segui-las. Acho que a maioria das pessoas é capaz de muito mais se deixar de viver de forma tão tensa e estressante".
